" Ebbene sì non lo ammettiamo ma ci piace mangiare fuori dai pasti!! spuntini di mezzanotte, aggressioni pomeridiane a biscottini,salatini e merendine... e così la bilancia va a farsi benedire!!! inoltre molte volte lo stare a casa senza far niente finisce col peggiorare la situazione sì!! perchè pare anzi è così molte volte mangiamo per noia!! quindi attivatevi e datevi da fare! "
Le persone che combattono con il loro peso, leggo su Diet-blog, spesso sono soggetti “all’alimentazione emozionale”, che consiste nel “consumare cibo come risposta a trappole mentali, piuttosto che per fame fisica”
Spesso infatti, chi è a dieta fallisce perchè è “stressato, stanco, arrabbiato o annoiato”. Sì, perchè anche la noia nuoce alla dieta. Ecco qualche consiglio per “dribblare” gli snack. Appena pensi “Sono annoiato, magari mi mangio un biscotto”, pensa:
- Se hai veramente fame, mangia una mela o un piccolo panino- Forzati ad aspettare 20 minuti prima di prendere lo smack, e nove volte su 10, non lo vorrai più- trovati qualcos’altro da fare
E poi, cerchiamo di capire le situazioni in cui “mangiamo per noia”: quando aspettiamo il partner? Al lavoro, “contagiati” da un collega mangione? E in quei momenti, stare attenti a non cedere.
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