" Moltissime persone si recano in palestra per allenarsi ma poche persone sanno che fare streching è una cosa utilissima e importantissima e che sarebbe bene farlo in palestra ma se per caso nn andiamo in palestra possiamo farlo tranquillamente da casa. Ora molti di voi obietteranno che non conoscono nessun esercizio di streching bene ed è per questo che esisto io... "
Noi che passiamo le ore davanti al pc sappiamo quanto il nostro povero collo possa soffrire a fine giornata. Checché si dica poi di posizioni corrette, sedie ergonomiche e attenzione alla posizione del monitor, capita sempre, prima o poi, di lasciarsi andare alla posizione comoda ma scorretta e di indugiare un po’ troppo davanti allo schermo. Se di tanto in tanto, però, sospendiamo il lavoro ed eseguiamo qualche stiramento, ne trarremo grande vantaggio. Ed è molto più salutare della pausa caffè con snack.
Da Estiramientos.es, sito specializzato in stretching, una serie di esercizi che vedete qui in foto ma potete visualizzare in alta risoluzione e singolarmente sul sito da cui le abbiamo tratte. I primi esercizi sono dedicati al collo, punto critico. Gli altri rispettivamente a spalle e braccia.
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